
最近大概是换季配资公司查询,再加上年底了公司长期加班熬夜,整个人都显得没精神,工作的时候也是心烦心慌,晚上翻来翻去的也睡不着,最要命的是,脚丫子一夜都冰凉冰凉的。
上周末跟我妈回老家,碰见邻居王阿姨了,她看见我就说:怎么脸色那么差啊,年轻人不能光顾着工作,要照顾好自己,看你这气色比同龄人差太多了。我看着她都快60岁的人了,脸色红润有光泽,说话中气也很足,就问王阿姨怎么保养的。
王阿姨笑眯眯地说:你们年轻人现在都熬到半夜才睡,这是坏习惯,以后要少熬夜,早睡早起,要按时吃饭,尤其是早餐不吃可不行,看你现在气色不好,可以多喝点米糊,补气养血、健脾胃。

说实话,长辈的唠叨我都是左耳进右耳出,但是看王阿姨气色那么好,我就听进去了,回家后就去市场买了食材,本来抱着试试看的心态,结果坚持喝了10天,真的被这个土配方惊艳到了!今天就把这个早餐米糊分享给大家。

食材:黑糯米、红小豆、红枣、苹果
做法:
1、红小豆和黑糯米质地较硬,所以要提前用水泡两个小时,或者像我一样,前一天晚上泡上,第二天早上用。苹果不要削皮,皮是很有营养的,只需要把苹果核去掉切块就可以了,红枣的核也要去掉,不去掉的话容易上火。
3、把准备好的食材放进破壁机里,加入适量的水用米糊模式打成糊糊就可以了。红枣和苹果本身就有甜味,我个人建议不加糖,口感刚刚好。想要喝像奶茶一样的口感,水多加点;想要当早餐代餐粥喝,水少一点。

第一次喝的时候并没有想象中有豆浆的那种腥味,反而口感酸酸甜甜的,很开胃,这是因为加了苹果和红枣的原因,而且打成糊糊后,非常的丝滑浓郁,一碗下肚后很舒服。

喝到第五天的时候最大的感觉是肠胃舒服了。以前早上吃油腻的早餐容易胀气,这个喝完很滋润,而且饱腹感很强,第10天的时候照镜子就明显看得出来气色比我之前好太多了,和闺蜜一起吃饭,老追着问我是怎么保养的。

说真的配资公司查询,平时奶茶不少喝,不仅不健康还容易长痘发胖,建议把奶茶换成这个苹果红豆黑米糊,一周喝上2-3次,坚持一段时间,你会发现家里的面膜和腮红真的可以扔了!
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